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哑铃硬拉效果好吗
来源:本站原创   更新时间:2019-10-05 浏览次数:

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  硬拉是锻炼全身肌肉的。使髋部肌肉周围的肌肉,中国注册会计师协会历年成绩查询怎么做。腰肌和斜方肌更发达。也可锻炼臀肌和股四头肌。和平板推举和深蹲一样。次动作在举重训练时常用!聚宝盆论坛香港马会

  做硬拉一定要把背部挺直下去的时候不能弯腰以免受伤!大重量的硬拉一周1次就够了不宜多做!

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